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民以食为天,食物合理搭配补肾效果好_健康频道

来源:http://www.darkryde.com | 发表日期:2017-09-08 22:33:11 | 点击数: 次

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  民以食为天,食物合理搭配补肾效果好_健康频道

桌上要讲求搭配,准确的搭配可以让我们获得更多养分。过错搭配不仅会让食品失去养分,甚至会让身材受到迫害。

中医名方:这样搭配补肾给力

资料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种资料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大丰满且色彩均匀的。

食物搭配补肾方式

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

原理:豆腐含大批钙质,若单吃,其接收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的接收与应用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功效更强,尤以老母鸡烧栗子后果更佳。

鸭肉+山药

作用:补阴养肺,适于体质衰弱者。

原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可打消油腻,同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜

作用:增进血液循环,打消身材疲劳、加强体质。

原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素联合,不仅可以使维生素B1的析出量进步,延伸维生素B1在人体内的停留时光,还能增进血液循环以及尽快打消身材疲劳、加强体质。

饮食健康肾才好

青红椒炒大肠

猪大肠买回来用水泡住,参加盐巴,洗三四遍,还可以用色拉油洗。然后用水烫熟,把大肠翻一遍,里面的油去掉,切块。青红椒切小块,把大肠水分煸干装盘。油烧热参加豆瓣酱,放入煸干的大肠、青红椒、盐巴、酱油、料酒,炒熟就可以了。

丝瓜炒油条

早上买吃油条的时候多买几根,留2根放到晚上拿来做菜用,油条放放就成老油条了,油条切几段待用。丝瓜去皮,切滚刀块,洗清洁。锅中水开加点盐,倒入丝瓜焯水,水再次开就可以捞出丝瓜了。锅中底油,油热放姜片爆香一下后,倒入焯水后的丝瓜和油条。加盐大火炒个2分钟就可以了。加点鸡精就可以出锅了。

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